반응형 갱년기영양제1 갱년기 증상, 아침 루틴부터 바꿔보세요! 하루가 정말 달라져요. 갱년기 증상, 호르몬 때문이라고만 생각했나요?사실 갱년기의 시작은 ‘아침 습관’에서 바뀔 수 있습니다. 하루의 첫 30분, 그 변화가 당신을 지켜줍니다. 안녕하세요! 갱년기를 겪고 계시거나, 미리 대비하고 계신 분들을 위한 오늘의 포스팅입니다. 몸이 예전 같지 않고, 이유 없이 짜증이 나거나 감정기복이 심해지는 하루들… 괜찮습니다. 누구나 겪는 자연스러운 생리현상이니까요. 하지만 중요한 건 ‘내가 나를 잘 돌보는 루틴을 만들 수 있느냐’입니다. 오늘은 전문가들이 추천하는 ‘갱년기 아침 루틴 5단계’를 통해 작은 실천으로 몸과 마음을 회복하는 방법을 쉽고 따뜻하게 알려드릴게요. 지금부터 따라와 보세요 ☀️🌱목차1. 따뜻한 물 한 잔으로 몸을 깨우기 2. 스트레칭과 햇빛으로 활력 회복 3. 단백질 + 식이.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
