반응형 다이어트루틴2 요요 없는 다이어트 성공 비결? 장 건강이 답이었다 “살은 빠졌는데, 왜 금방 다시 찔까?” 이제는 장 건강부터 점검할 때! 안녕하세요 여러분! 혹시 이런 경험 있으신가요? 어렵게 다이어트에 성공했는데, 몇 주 만에 다시 원상복귀. 다이어트는 했지만 속은 더부룩하고 변비는 심해지고, 오히려 컨디션이 나빠졌던 적도 있죠. 저도 똑같았어요. 그런데 어느 날, 장내 환경이 몸 전체에 영향을 준다는 이야기를 듣고 관심을 가지게 되었어요. 장 건강이 다이어트와 요요현상에 밀접하게 연결되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 요요 없는 건강한 다이어트를 원하시는 분들을 위해 ‘장 건강’과 ‘지속 가능한 체중관리’의 관계를 속 시원하게 풀어드릴게요.목차요요현상, 왜 반복될까? 장 건강과 다이어트의 놀라운 상관관계 유산균과 프리바이오틱스, 정말 도움될까? .. 2025. 4. 26. 피트니스 초보자를 위한 첫 루틴 설정법 운동을 시작하고 싶은데, 어디서부터 어떻게 해야 할지 몰라서 망설이셨다면? 여기, 딱 맞는 가이드가 있어요! 안녕하세요, 여러분! 얼마 전까지만 해도 '운동은 내 인생과는 거리가 멀다'라고 생각했던 저였어요. 그런데 어느 날, 계단 오르다 숨이 턱 막히는 경험을 하고 나서 진심으로 반성하게 되더라고요. 그래서 용기 내어 헬스장에 등록하고, 피트니스 루틴을 스스로 만들기 시작했어요. 처음엔 시행착오도 많았지만, 나름의 노하우가 생기고 나서부터는 운동이 진짜 재밌어지더라고요. 혹시 지금 막 운동을 시작하려는 분이라면, 이 글이 아주 좋은 출발점이 될 거예요.목차운동을 시작하기 전 준비사항 피트니스 루틴의 기본 구성 초보자들이 자주 하는 실수들 추천 주간 운동 루틴 예시 기초 식단과 운동의 관계 꾸준히 하기 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
