반응형 멜라토닌섭취법1 불면에 좋은 음식부터 멜라토닌 섭취법까지! 수면 건강 Q&A 하루를 마무리하는 '수면'은 우리 건강의 핵심입니다. 하지만 매일 밤 뒤척이며 잠들지 못한다면? 이 포스팅은 잠 못 드는 밤을 위한 실전 가이드입니다. 불면을 유발하는 습관부터 수면을 도와주는 음식, 그리고 멜라토닌 보충법까지,, 과학적이고 신뢰도 높은 정보를 통해 여러분의 밤을 바꿔드릴게요. “도대체 왜 나는 잠이 안 오는 걸까?”라는 의문에 이제 답할 시간입니다. 이 글을 끝까지 읽는 동안, 오늘 밤 숙면의 힌트를 하나씩 얻게 되실 거예요.📘 목차1. 수면에 영향을 주는 3대 요소 2. Q1. 잠 안 올 때 먹으면 좋은 음식은? 3. Q2. 멜라토닌은 어떤 역할을 하나요? 4. Q3. 음식 말고 수면을 돕는 생활습관은? 5. 이런 분들에게 추천합니다 6. 마무리 1. 수면에 영향을 주는 3대 요소 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
