밤에 마시는 커피, 멜라토닌은 괜찮을까? 수면과 다이어트의 숨겨진 연결고리
"밤에 마시는 커피, 그 한 잔이 그렇게 위험할 줄 몰랐어요"늦은 시간까지 집중해야 하는 날, 자연스럽게 손이 가는 커피. 그런데 그 한 잔이 우리의 수면, 나아가 다이어트 결과까지 좌우한다면요? 안녕하세요, 수면과 웰니스의 연결고리를 찾고있는 블로거입니다 🌙 이번 포스팅에서는 '밤에 마시는 커피가 멜라토닌과 다이어트에 미치는 영향'을 과학적 데이터 기반으로 풀어드릴게요. 단순히 늦게 잠들게 하는 게 아니라, 체중 증가나 호르몬 교란까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 놓치고 있던 커피의 시간대별 영향과 수면, 체중관리 사이의 교묘한 연결을 쉽게 설명해드릴게요.목차1️⃣ 밤커피, 진짜 괜찮은 걸까? 2️⃣ 카페인의 늦은 섭취가 수면에 미치는 영향 3️⃣ 다이어트와 수면, 의외의 ..
2025. 4. 8.
