반응형 브레인헬스1 기억력 지키는 가장 확실한 방법, 치매 없는 인생 루틴 “기억력은 타고나는 걸까, 아니면 루틴으로 만드는 걸까?”뇌 과학자들은 이제 단언합니다. 기억력은 관리 가능하다고요. 안녕하세요! 뇌 건강과 일상 루틴을 연결하는 실천형 콘텐츠를 전해드리는 잭입니다. 이번 포스팅에서는 하버드 의대, 서울대병원 뇌과학 연구 결과를 바탕으로 기억력 향상과 치매 예방을 위한 하루/일주일 루틴을 단계별로 안내해드릴게요. ‘뇌에 좋다는 음식’, ‘두뇌 게임’도 좋지만, 실제로 기억력을 좌우하는 건 매일 반복되는 루틴입니다. 📌 지금 바로 실행 가능한 아침~저녁, 주간 단위 루틴까지 정리해드릴 테니 특히 부모님, 중장년층, 자기계발에 관심 있는 분들께 강력히 추천드려요!📌 목차 미리 보기① 아침 루틴 – 잠에서 깨어난 뇌를 깨우는 시간② 낮 루틴 – 집중력 유지 + 인지 훈련 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
