반응형 생체리듬2 멜라토닌이 우울감과 기분에도 영향을 줄까? “수면 호르몬”으로만 알려진 멜라토닌, 사실은 기분과 우울감에도 영향을 준다고요? 과학적으로 접근해볼게요! 안녕하세요. 요즘 기분이 오르락내리락하는 걸 느끼는 분들 많으시죠? 특히 계절이 바뀌는 이맘때면 괜히 더 예민해지고, 잠도 뒤죽박죽이 되기 쉬워요. 저도 잠이 잘 안 오면 다음 날 하루 종일 기운이 빠지는 타입이라, 수면과 기분 사이의 관계에 관심이 많았는데요. 그러다 알게 된 게 바로 ‘멜라토닌’의 숨겨진 역할이었어요. 오늘은 멜라토닌이 단순한 수면 호르몬이 아닌, 우리의 기분과 정서에도 어떻게 작용하는지 쉽고 확실하게 알려드릴게요.목차🌙 멜라토닌은 단순 ‘수면 호르몬’일까? 💡 세로토닌–멜라토닌 관계 이해하기 🧠 멜라토닌이 우울감에 미치는 작용 원리 📌 주의할 점: 무조건 복용하면 해결될.. 2025. 4. 14. 봄만 되면 무기력? 춘곤증과 만성피로를 구분하는 방법 봄이 되면 날씨는 따뜻해지고 햇살도 포근해지는데, 이상하게 기운이 빠지고 나른해지는 경우가 있죠. 이런 경험, 한 번쯤 있으시지 않나요? 춘곤증일 수도 있지만, 혹시 모르게 만성피로증후군일 가능성도 있습니다. 단순한 계절성 피로인지, 치료가 필요한 질환인지를 알아차리는 것은 생각보다 중요해요. 오늘은 춘곤증과 만성피로의 차이를 명확히 구분하고, 각각에 맞는 대처법까지 함께 정리해드릴게요. 건강한 봄을 위한 준비, 지금부터 함께해요.“봄마다 무기력하다면, 단순한 계절 피로가 아닐 수도 있습니다.”“잠을 자도 피곤하다면, 몸이 보내는 신호일 수 있어요.”“춘곤증과 만성피로, 다르게 접근해야 제대로 회복됩니다.”📋 목차 1. 춘곤증이란? 2. 만성피로란? 3. 춘곤증 vs 만성피로 구분법 4. 춘곤증 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
