반응형 서캐디언리듬1 바디 리듬과 웰니스, 내 몸에 맞는 최적의 운동 시간 찾기 아침 운동이 좋을까, 저녁 운동이 더 효과적일까?나의 바디 리듬에 맞는 최적의 운동 시간을 찾으면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 과학적으로 검증된 최적의 운동 시간을 알아보고, 웰니스 관점에서 분석해 봅니다. 운동을 꾸준히 하고 싶지만, 아침과 저녁 중 언제 하는 것이 더 효과적인지 고민되시나요? 우리 몸은 ‘생체 리듬(서캐디언 리듬)’에 따라 하루 동안 신체 기능이 변화하며, 이 리듬을 고려하면 최적의 운동 시간을 찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 생체 리듬과 웰니스 관점에서 최적의 운동 시간을 분석하고, 당신의 목표에 따라 언제 운동을 해야 효과적인지 알아보겠습니다.목차바디 리듬과 운동, 왜 중요한가? 아침 운동의 장점과 단점 저녁 운동이 몸에 미치는 영향 운동 목표별 최적의 운동 시간 내 몸에.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
