반응형 소화건강1 장 건강을 위한 하루 루틴! 아침부터 저녁까지 실천법 소화 기능부터 면역력까지! 장을 건강하게 하는 습관건강한 장이 곧 건강한 몸을 만든다는 사실, 알고 계신가요? 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라, 면역력, 피부 상태, 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 장기입니다. 특히, 장내 미생물(마이크로바이옴)의 균형이 깨지면 소화불량, 변비, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면, 장내 환경이 불균형하면 우울증과 불안 장애와 같은 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 장이 ‘제2의 뇌’라고 불리는 이유도 바로 여기에 있습니다. 건강한 장을 유지하면 소화 기능이 원활해질 뿐만 아니라, 면역 체계가 강화되고 전반적인 신체 컨디션이 좋아집니다. 오늘 소개하는 아침부터 저녁까지 실천할 수 있는 장 건강 루틴을 따라 하.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
