직장 스트레스로 주말마다 멍~하다면? 중장년 두뇌 피로 회복법
하루하루 버텨내는 직장생활,, 스트레스로 무너지고 있다면주말이 오면 푹 쉴 줄 알았는데… 왜 더 멍하고 무기력할까요? 안녕하세요. 저도 그렇지만, 많은 직장인들이 "주말이면 푹 쉬어야지" 했다가 오히려 더 피곤하고 멍해진다는 말을 자주 합니다. 이게 단순한 육체 피로 때문만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? ‘스트레스로 인한 두뇌 피로’, ‘인지 과부하’, ‘브레인 포그’가 그 원인일 수 있습니다. 특히 중장년층의 경우 이 증상을 장기적으로 방치하면, 기억력 저하와 감정 불균형, 더 나아가 치매 전단계까지 연결될 수도 있다는 보고도 있어요. 그래서 오늘은 뇌가 진짜 지친 상태인지 확인해보고, 주말 동안 할 수 있는 실전 회복 루틴을 안내해드립니다. 당신의 월요일 아침을 바꿔줄 7가지 섹션, 지금부터 함께..
2025. 3. 29.
일과 삶의 균형! 워크 라이프 밸런스 실천법
업무 스트레스 줄이고, 건강하고 만족스러운 삶을 사는 법끊임없는 업무, 끝나지 않는 야근, 주말에도 울리는 업무 메시지… 우리는 워크 라이프 밸런스를 원하지만, 현실에서는 이를 유지하는 것이 쉽지 않습니다. 하지만 일과 삶의 균형을 잘 맞추면 생산성 향상, 스트레스 감소, 건강 증진, 삶의 만족도 증가 같은 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다. 최근 많은 기업이 근무 환경을 개선하고 직원들의 삶의 질을 향상시키기 위해 다양한 정책을 도입하고 있습니다. 네덜란드, 덴마크, 스웨덴과 같은 국가는 짧은 근무 시간과 높은 생산성을 동시에 유지하는 모범 사례로 꼽히고 있습니다. 반면, 한국과 일본처럼 장시간 근무 문화가 자리 잡은 나라에서는 번아웃과 업무 스트레스가 사회적 문제로 떠오르고 있습니다.세계보건기구(W..
2025. 2. 28.
