반응형 아침루틴2 비타민C, 아침에 먹을까 저녁에 먹을까? 복용시간에 따른 효과 차이 비타민C, 매일 먹고 계시죠?그런데 아침에 먹는 것과 저녁에 먹는 것, 진짜 차이가 있는지 아실까요? 안녕하세요, 건강을 사랑하는 웰니스 블로거입니다 :) 저도 한때는 비타민C를 아무 때나 먹었어요. ‘언제 먹든 효과는 같겠지~’ 하고 말이죠. 그런데 요즘 들어 아침에 먹으면 좀 더 개운하고, 저녁엔 가끔 속이 쓰릴 때도 있더라고요. 혹시 시간에 따라 흡수율이나 체감 효과가 달라지는 건 아닐까요? 오늘은 바로 그 궁금증을 파헤쳐봅니다. 아침 복용파 vs 저녁 복용파, 당신은 어느 쪽인가요?목차비타민C는 왜 필요할까? 아침에 먹으면 좋은 이유 저녁에 먹으면 생기는 변화 복용 피해야 할 시간은? 복용 시간별 효과 비교 매일 실천할 섭취 팁비타민C는 왜 필요할까? 비타민C는 대표적인 수용성 비타민으로, 우리 .. 2025. 4. 11. 기억력 지키는 가장 확실한 방법, 치매 없는 인생 루틴 “기억력은 타고나는 걸까, 아니면 루틴으로 만드는 걸까?”뇌 과학자들은 이제 단언합니다. 기억력은 관리 가능하다고요. 안녕하세요! 뇌 건강과 일상 루틴을 연결하는 실천형 콘텐츠를 전해드리는 잭입니다. 이번 포스팅에서는 하버드 의대, 서울대병원 뇌과학 연구 결과를 바탕으로 기억력 향상과 치매 예방을 위한 하루/일주일 루틴을 단계별로 안내해드릴게요. ‘뇌에 좋다는 음식’, ‘두뇌 게임’도 좋지만, 실제로 기억력을 좌우하는 건 매일 반복되는 루틴입니다. 📌 지금 바로 실행 가능한 아침~저녁, 주간 단위 루틴까지 정리해드릴 테니 특히 부모님, 중장년층, 자기계발에 관심 있는 분들께 강력히 추천드려요!📌 목차 미리 보기① 아침 루틴 – 잠에서 깨어난 뇌를 깨우는 시간② 낮 루틴 – 집중력 유지 + 인지 훈련 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
