반응형 에센셜오일활용1 아로마 테라피 VS ASMR, 나에게 맞는 숙면법은? 숙면은 단순한 ‘잠’이 아닙니다.건강, 감정, 집중력, 그리고 하루의 모든 시작과 끝을 결정짓는 가장 중요한 루틴이죠. 그런데 숙면을 돕는 방법도 사람마다 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 누군가는 라벤더 향에 둘러싸여 마음이 차분해지고, 또 어떤 사람은 이어폰을 꽂고 들리는 사각사각 소리로 뇌파가 안정되죠. 오늘은 숙면을 위한 두 가지 인기 루틴, ‘아로마 테라피’와 ‘ASMR’을 비교해보며 나에게 맞는 수면 루틴을 함께 찾아볼게요.🛏️ 목차1. 아로마 테라피 – 향기로 뇌를 감싸다 2. ASMR – 뇌를 자극하는 소리의 심연 3. 나에게 맞는 숙면법은? 4. 나만의 숙면 루틴 만들기 1. 아로마 테라피 – 향기로 뇌를 감싸다 아로마 테라피(Aromatherapy)는 식물의 향기 성분인 에센셜 오일을 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
