반응형 작심삼일극복1 건강한 습관을 만드는 21일 법칙 작심삼일에서 벗어나 꾸준한 습관을 만드는 것이 가능할까요?운동, 식습관 개선, 조기 기상, 독서 등 새로운 목표를 세웠지만 지속하지 못한 경험이 있다면, "21일 법칙"을 활용해보세요. 이 법칙을 이해하고 실천하면 작은 변화가 습관이 되고, 나아가 삶의 질을 높이는 강력한 도구가 될 수 있습니다.21일 법칙이란?새로운 행동을 21일 동안 반복하면 습관이 된다는 개념입니다.정말 21일이면 습관이 만들어질까?간단한 습관은 21일 내에도 정착할 가능성이 높지만, 평균적으로는 66일이 걸립니다. 새로운 행동이 습관으로 자리 잡는 데 필요한 시간은 어느 정도일까요? 이 질문에 대한 답은 미국 성형외과 의사 맥스웰 몰츠(Maxwell Maltz)의 연구에서 시작됩니다. 몰츠 박사는 환자들이 수술 후 새로운 외모에 .. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
