반응형 체지방조절1 체지방은 빼고 근육은 살리는 식단, 초보자도 가능한 조합법 “다이어트 열심히 했는데, 왜 근육도 빠지고 더 힘들어졌을까요?” “살은 빠졌지만, 몸은 더 피곤하고 탄력이 없어진 느낌…” 이런 경험 있으셨나요? 체지방만 줄인 게 아니라 근육까지 같이 빠졌을 가능성이 높습니다. 체중 감량은 숫자의 변화보다 지방은 줄이고 근육은 지키는 방향이 중요해요. 오늘은 초보자도 실천 가능한 ‘체지방 감량 + 근육 유지’ 식단 구성법을 알려드릴게요. 📌 무리 없는 현실형 루틴으로만 구성했습니다!“체중이 아니라 체지방을, 굶기보다 영양을 챙기세요.”“잘 먹으면서도 살은 빠질 수 있어요. 핵심은 ‘구성’입니다.”“지방은 줄이고, 근육은 남기는 식단. 초보자도 가능합니다.”📋 목차 1. 왜 ‘체지방 감량 + 근육 유지’가 핵심인가? 2. 초보자도 가능한 식단 구성 원칙 3. 실.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
