반응형 초보도 가능한 체지방 루틴! 유산소+근력 조합법1 초보도 가능한 체지방 루틴! 유산소+근력 조합법 “체지방 좀 빼고 싶은데, 유산소 먼저일까? 근력 먼저일까?”“운동 초보라서 그냥 걷기만 해도 될까?” 이런 고민, 해본 적 있으시죠? 운동은 어렵고 복잡하게 시작할 필요 없습니다. 가장 효과적인 체지방 감량 방법은 ‘유산소 + 근력운동 조합’입니다. 이 글에서는 운동 입문자도 쉽게 따라할 수 있는 체지방 감량 루틴 구성법을 소개해 드릴게요. 특히 4월부터 꾸준히 실천하면, 여름 전 완전히 달라진 몸을 만날 수 있어요!“운동을 잘하는 게 아니라, 꾸준히 하는 게 먼저입니다.”“하루 30분, 오늘부터 움직이면 여름엔 바뀝니다.”“유산소만, 근력만? 둘 다 해야 진짜 체지방이 빠집니다.”📋 목차 1. 체지방 감량, 왜 유산소+근력 조합이 필요한가? 2. 초보자에게 추천하는 하루 30~40분 루틴 3. .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
