반응형 치매없는노후2 기억력 지키는 가장 확실한 방법, 치매 없는 인생 루틴 “기억력은 타고나는 걸까, 아니면 루틴으로 만드는 걸까?”뇌 과학자들은 이제 단언합니다. 기억력은 관리 가능하다고요. 안녕하세요! 뇌 건강과 일상 루틴을 연결하는 실천형 콘텐츠를 전해드리는 잭입니다. 이번 포스팅에서는 하버드 의대, 서울대병원 뇌과학 연구 결과를 바탕으로 기억력 향상과 치매 예방을 위한 하루/일주일 루틴을 단계별로 안내해드릴게요. ‘뇌에 좋다는 음식’, ‘두뇌 게임’도 좋지만, 실제로 기억력을 좌우하는 건 매일 반복되는 루틴입니다. 📌 지금 바로 실행 가능한 아침~저녁, 주간 단위 루틴까지 정리해드릴 테니 특히 부모님, 중장년층, 자기계발에 관심 있는 분들께 강력히 추천드려요!📌 목차 미리 보기① 아침 루틴 – 잠에서 깨어난 뇌를 깨우는 시간② 낮 루틴 – 집중력 유지 + 인지 훈련 .. 2025. 4. 1. 치매 걱정 없이 오래 사는 사람들의 공통 습관 5가지 혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? “치매는 피할 수 없는 노화의 한 부분 아닐까?”하지만 꼭 그렇지만은 않습니다. 요즘 연구들에 따르면 생활 습관만 잘 관리해도 뇌 건강을 지킬 수 있다고 해요. 실제로 치매 없이 건강하게 장수한 분들의 공통점은, 일상 속에서 뇌를 꾸준히 자극하는 습관을 가지고 있다는 것이죠.이번 포스팅에서는 뇌과학과 심리학에서 강조하는, 치매 예방에 효과적인 5가지 실천 습관을 정리해드립니다.“매일 걷는 것만으로도, 뇌는 늙지 않습니다.”“치매는 피할 수 없습니다? 아니요, 습관이 다릅니다.”“손, 발, 입, 글쓰기를 매일 쓰는 사람들 – 그들의 뇌는 특별했습니다.”📋 목차 매일 일정 시간 걷기 🚶♀️ 손을 자주 사용하는 활동 ✋ 매일 다른 경로로 걷기 🌳 타인과 수다.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
