반응형 하루 물 권장량1 물은 언제 마셔야 좋을까? 시간대별 수분 흡수율 비교 하루 8잔, 물 많이 마시면 좋다는데...진짜 중요한 건 '언제' 마시느냐입니다! 안녕하세요! 물 많이 마시자는 말, 하루에 몇 번이나 들어보셨죠? 그런데 막상 '언제' 마셔야 가장 좋은지에 대해서는 잘 모르셨을 거예요. 저도 한동안은 시간 신경 안 쓰고 마셨는데, 알고 보니 특정 시간대에는 수분 흡수율이 높고, 반대로 체내 부담이 될 수도 있더라고요. 특히 아침 공복과 운동 전후, 자기 전의 물 한 잔은 단순한 수분 보충 그 이상으로 중요한 역할을 한답니다. 그래서 오늘은 시간대별 수분 흡수율과 최적의 물 섭취 타이밍에 대해 정리해보려 해요. 건강한 수분 루틴을 만들고 싶은 분들이라면 끝까지 함께해주세요!목차기상 직후, 왜 첫 물이 중요한가? 식전·식후 물 섭취, 흡수에 차이 있을까? 운동 전후 수분 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
