반응형 하루 물 섭취량2 이온수보다 효과 좋은 '물 습관'? 하루 물 마시는 타이밍별 건강 변화 "물, 언제 마시느냐에 따라 보약이 된다?" 단순한 물 한 잔도 제대로 마시면 우리 몸에 놀라운 변화를 가져올 수 있어요. 이온수보다 더 효과적인 '물 습관'의 비밀을 파헤치고, 하루 중 최적의 물 마시는 타이밍별 건강 효과를 알아볼까요? 오늘부터 바로 실천할 수 있는 건강 습관을 만나보세요!"물 좀 많이 마셔!" 어릴 때부터 귀에 못이 박히도록 들었던 말 아닌가요? 저는 맹물을 잘 안 마셔서 항상 엄마한테 혼났던 기억이 있어요. 솔직히 말해서 '물 마시는 게 뭐 그렇게 대단하다고?' 생각했죠. 그런데 나이가 들면서 몸이 예전 같지 않으니까, 건강에 좋다는 건 뭐든 찾아보게 되더라고요. 그러다 알게 된 게 바로 '언제, 어떻게 물을 마시느냐'가 이온수보다 훨씬 더 중요하다는 사실이었어요. 단순히 많이 마.. 2025. 5. 20. 하루 물 섭취량, 이거 모르면 건강 해친다! 올바른 수분 섭취법 "물을 많이 마시면 좋다?" 그렇다고 무조건 많이 마시면 건강에 해로울 수도 있습니다. 올바른 수분 섭취법을 알고 계신가요? 안녕하세요, 혹시 오늘 몇 잔의 물을 마셨는지 기억하시나요?"물을 많이 마셔야 건강에 좋다"는 말을 많이 듣지만, 너무 적게 마셔도 문제, 너무 많이 마셔도 문제라는 사실, 알고 계셨나요? 저도 예전에는 "물을 많이 마시는 게 무조건 좋은 거 아니야?"라고 생각했는데, 알고 보니 체중, 활동량, 날씨에 따라 적절한 섭취량이 달라진다는 걸 알게 되었어요. 오늘은 하루 적정 물 섭취량과 건강한 수분 섭취법에 대해 알아보겠습니다.끝까지 읽고 건강한 물 마시기 습관을 만들어 보세요! 💧목차물의 중요성과 역할 하루 적정 물 섭취량 계산법 물을 마시기 좋은 시간대 수분 부족의 신호와 위험 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
